jak się pisze

sory pisze to co kuje w oczy grzejecie sie jak psy ...jak Cię kłuje coś w oczy, nikt nie zmusza żebyś tu zaglądał i czytał a tym bardziej nikt nie prosił o komentarz. Jak dotąd nikt nie odniósł takiego wrażenia, tylko Ty, chyba widzisz to co chcesz widzieć.

[...] dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, chciałabym sobie wrzucić na tapetę miesiąc na carnivore (o ile wytrzymam) a nawet dłużej jeśli będzie okej. Zawsze łatwiej mi się trzymać [...]

Ty, Kask, lepiej kup sobie okulary, zdejmij kask z głowy, a później obejrzyj tę walkę jeszcze raz - zobaczysz jak było. To, iż styl walki Michalczewskiego był kiepściutki, potwierdziła cała rzesza ekspertów, m.in. Jerzy Kulej - coś Ci chyba mówi to nazwisko... Kulej powiedział nawet, iż on w obecnej formie miałby lepszy refleks od Darka. Jest [...]

[...] ze względu na uraz kręgosłupa ( mam jeszcze rok rehabilitacji) to znaczy że nie mogę. Pozostaje mi tylko dieta dająca efekty a taka jest Dukan. Aczkolwiek może z ciebie jest jakaś nad istotą odporną na ból. Ale ja praktyk a nie teoretyk a widzę że do ciebie tylko metoda łopatologii dociera więc w skrócie: wbij sobie nóż w nogę i idź na siłownie i [...]

Tzn chcialem sie jescze spytac czy na jednym treningu np w poniedzialek jak cwicze klatke zgrzebietem,nie mija sie to z celem.Wszedzie gdzie czytam to pisze aby cwiczyc duza serie z malymi seriami.np klatka + biceps.Rozumiem cwicze 3 dni a potem jeden dzien pzrerwy i znow 3 dni treningu????Czekam na odpowiedzi.Z gory dziekuje??? Lipanthyl

[...] 20. Siwersklb 21. Pesymista 22. Kazuba 23. ArekU11 24. rufus332 25. GóRaL9185 26. fagass213 27. rodrigez16 28. extinct 29. peepeek Na ten moment mam 29 prac , niektórzy jak widzę na prawdę się postarali , jeśli ktoś się nie znalazł na ten liście proszę do mnie się zgłosić !. Kolejna sprawa proszę i piszę i nic - NICKI z FORUM !!!! 20.

[...] nie napisal mi na gg ze trol tutaj probuje skrzydelka rozwinac? Pamietam ,ze zawsze ktos z Was dawal mi znac o takich akcjach czy to w spamie czy w innych postach. Serio jak cos to link, nick na gg i to ulatwi prace nawet jak jestem w terenie i gdzies z samochodu pisze czy czytam. Mobilny net nie pozwala mi przegladac wszystkiego tak jak bym [...]

[...] (zakon schaolin) a w szczegolnosci Wing-tsun, ktory jest ostatnim spakowanym rozkwitem Kung-fu. Kazdy psioczy na WT ale tak naprawde kazdy sie boi wielkich mistrzow jak np.sifu Norbert Madaya czy śp. Wagner, czy nawet Gabor z jednostek sluzb specjalnych. Wszystkie techniki sa po to zeby uzmyslowic uczniowi roznorodnosc, koncentracje oraz [...]

[...] ręce do klawiatury Trening nie był szalony pod względem ciężaru, ale sporo powtórzeń i koncentracja na "górze" zrobiły swoje -przyjemne zmęczenie i sen twardy jak zderzaki jeepa Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po śniadaniu z indora z pieczarkami i szparagówką [...]

[...] - nawet jeżeli ćwiczę już 4-5 miesięcy :)? 2. Czy przy masie mogę wykorzystywać pewien sposób ćwiczenia który podpowiedział mi brat który ćwiczy na profesjonalnej siłowni jakoś od 7 miesięcy (wcześniej 3 lata na domowej) ? Wygląda to tak że zmniejszam zasadniczo kilogramy w trickach i bickach angażując w 100% pracę mięśni, utrzymując poprawną [...]

[...] bardziej byłem, że dzień z tych w 100% dopracowany. 3 październik Już wieczorem zabrałem się za odważniki. Kolejny trening z 10k. Jakoś tak chęci miałem żeby sprawdzić jak idzie w drabinach wymach-oddech i w efekcie całość weszła w 33:01. Zastanawiam się tylko czy aby dobrze ja wykonuję Swing? MaGor pisze u siebie o "dopinaniu" a ja .. no [...]

Kabo, ale umowmy sie ze kulturyści maja wiecej miecha. Tu jak pisze Ojan jest kwestia limitu wagi, gdzie przez noc dobijają do 10 kg (w zależności od wagi). A u nas? Raczej to zbędne. N9 i raczej chwilowe jak juz :). Robiłem rożne ładowania (w tym dzisiaj ale powód raczej metaboliczny), w najniższym bf robiłem wszystko zgodnie z protokołem [...]

[...] na sporych grupach chorych, zamiast stawiać własne tezy i pisać nic nie niosące ze sobą wypociny, żeby tylko coś napisać, albo żeby tylko zdewaluować czyjąś wypowiedź - jak w tym wypadku. Wystarczy użyć przeglądarki google chrom i przetłumaczyć witrynę na polski - jeśli się nie zna angielskiego biegle - [...]

[...] sie ze dieta jest bardzo ważna i stwierdzenie "jesteś tym co jesz" zaczeło do mnie docierać. Zaś gdyby diete tutaj traktowano mniej rygorystycznie dopuszczająć jakieś odstępstwa ja stosując ją odpuszczałabym sobie duzo bardziej niż robiłam to dotychczas.Poprostu przeswiadczenie ze jak zjem o o 100kcal więcej w ciagu dnia albo, że [...]

[...] ćwiczenia (unoszenia ramion przodem) podchwytem jest mało popularne, ale idealnie izoluje przednie aktony, a dodatkowo jest znacznie przyjaźniejsze dla stawów barkowych - jak pisze FairDo. rPoint - ja robię na prostych (lub prawie prostych). Zginanie rąk i różne kombinacje mogą prowadzić do przedwczesnego zwiększania ciężaru i po jakimś czasie [...]

Edgar_666: wyciskania rob na takim rozstawie jaki czujesz jako naturalny, niewymuszony i bez wydziwiania. Pamietaj ze wraz z treningami to sie moze zmienic, dlatego raz na jakis czas w rozgrzewkach sprawdzaj aktualne preferencje swojego ciala. A jak bedziesz sie mocno przejmowal jakimis katami to nie wyczujesz "co w trawie piszczy". Ja [...]

[...] i spokojny ton". Dziennikarz El País twierdzi, że było zupełnie inaczej. "Mało rozmawiali o piłce, więcej przeklinali". Torres pisze, że tym razem nie było grilla, jak rok temu przy "kryzysie" po starciach z Racingiem i Levante, a zwykła rozmowa. Mourinho trzymał się swoich racji i "okazał gotowość do starcia, przede wszystkim z [...]

[...] najlpeszym stackiem bezkreatynowym na rynku - jesli chodzi o smak i dzialanie. Dzialal bardzo dobrze - ale smak nawet sredni nie byl - jest to jedna wileka chemia. Dopiero jak mialem probki SP250 to zobaczylem co to jest blue raspberry - czy teraz BC+EAA - miodzio......... Konczac - odemnie przynajmniej - temat smakow. Wiekszosc osob pisze ze [...]

[...] 15x50kg 12x60kg 12x70kg 10x80kg Cardio 20min Waga 96,kg Odczucia: Dzisiaj dobrze przespana noc, na siłownie poszedłem w pełni sił. Podciąganie bez zmian, ale MC szło jak poj**ane a miałem dzisiaj zrobić 6x200kg. Te 220kg poszło z zapasem, co mnie bardzo cieszy, od razu piszę nagrywam ostatnie serie, gdzie zawsze ciężar jest dla mnie [...]

[...] szeroko do klatki 20x4 serie 3. Face pull 15x50kg 12x54kg x3 15x50kg 12x56kg x3 15x50kg 12x56kg x3 Waga 87,4kg o 3 Cardio 45min Pozowanie było Odczucia: Myślałem że jakoś więcej będą ważył bo ładowaniu ale plus taki że czułem się dzisiaj zregenerowany i pełen siły no i nabicie było ekstra xD Trening bardzo udany po cardio pozowanie i do [...]